Подтягиваем тело за 7 минут в день!
Девочки, привет:)
Начну свой блог с поста об очень полезном приложение, которое реально помогло мне прийти в форму.
Приложение это есть как для Андроид так и для IOS. Оно бесплатное.
Изначально у меня оно стояло на iPhone (IOS), сейчас ввиду экономической и политической ситуации я сменила iPhone на Sony (Android). Внешний вид чуть-чтуь отличается, в остальном приложение идентичное.
Называется оно Seven (7 Minute Workout "Seven").
Обвела его красным. Именно оно у меня установлено.
Суть приложения:
12 упражнений по 30 секунд каждое
между упражнениями отдых 10 секунд
Все происходит очень динамичненько. На экране показаны упражнения и тикает таймер, так же голос девушки/молодого человека (на выбор) подбадривает вас и говорит что делать, правда все это на английском, но т.к. упражнения нарисованы знание языка абсолютно не нужно.
Пред история:
Примерно 6 лет назад я бросила танцы. Занималась 3 или 4 года. Потом было полгода балета, которым я бы продолжала заниматься, Но!
Я закончила институт и халяве пришел конец:( Стало не хватать времени, пришлось искать такие-то тренировки поближе к дому( танцы и балет были далеко). И потом был фитнес, йога, питалес, бассейн и даже бег. Все это благополучно закидывалось по истечение менее полугода - для меня скучно невозможно.
Вообщем я с удовольствием бы начала опять заниматься танцами, но работа поглотила целиком и теперь занимает стоооолько времени, короче года 2 я не занималась ничем!
Т.е. эти 2 года я сидела на попе и нифига не делала. И как-то в один момент я почувствовала, что тело становится не таким подтянутым.
Я начала заниматься дома. Т.к. мои мышцы отвыкли от тренировок, и я сама разленилась, я начала с малого. Начала именно с Seven. Помимо желания вернуть упругую попу я мотивировала себя тем, что 7 минут! всего 7 минут в день! это так мало! а упражнения вообще по 30 секунд, да нет ничто! и так я превозмогала свою лень и занималась.
Вообщем, что я имею в результате: особенно хорошо подтянулась попа и руки. Попа стала более упругой, а руки чуть более рельефными и сухими. Результат на других частях тела менее заметен, но все таки тонус определенно есть!
Сейчас я добавила еще тренировки, безумно довольна, что удалось назад вернуться в строй и жду результатов.
Приложение очень рекомендую, хотя бы для того, чтобы привыкнуть к каким-то нагрузкам, превозмочь лень и втянуться. И конечно это отличная зарядка!
Девочки, привет:)
Начну свой блог с поста об очень полезном приложение, которое реально помогло мне прийти в форму.
Приложение это есть как для Андроид так и для IOS. Оно бесплатное.
Изначально у меня оно стояло на iPhone (IOS), сейчас ввиду экономической и политической ситуации я сменила iPhone на Sony (Android). Внешний вид чуть-чтуь отличается, в остальном приложение идентичное.
Называется оно Seven (7 Minute Workout "Seven").
Обвела его красным. Именно оно у меня установлено.
12 упражнений по 30 секунд каждое
между упражнениями отдых 10 секунд
Все происходит очень динамичненько. На экране показаны упражнения и тикает таймер, так же голос девушки/молодого человека (на выбор) подбадривает вас и говорит что делать, правда все это на английском, но т.к. упражнения нарисованы знание языка абсолютно не нужно.
Примерно 6 лет назад я бросила танцы. Занималась 3 или 4 года. Потом было полгода балета, которым я бы продолжала заниматься, Но!
Я закончила институт и халяве пришел конец:( Стало не хватать времени, пришлось искать такие-то тренировки поближе к дому( танцы и балет были далеко). И потом был фитнес, йога, питалес, бассейн и даже бег. Все это благополучно закидывалось по истечение менее полугода - для меня скучно невозможно.
Вообщем я с удовольствием бы начала опять заниматься танцами, но работа поглотила целиком и теперь занимает стоооолько времени, короче года 2 я не занималась ничем!
Т.е. эти 2 года я сидела на попе и нифига не делала. И как-то в один момент я почувствовала, что тело становится не таким подтянутым.
Я начала заниматься дома. Т.к. мои мышцы отвыкли от тренировок, и я сама разленилась, я начала с малого. Начала именно с Seven. Помимо желания вернуть упругую попу я мотивировала себя тем, что 7 минут! всего 7 минут в день! это так мало! а упражнения вообще по 30 секунд, да нет ничто! и так я превозмогала свою лень и занималась.
Вообщем, что я имею в результате: особенно хорошо подтянулась попа и руки. Попа стала более упругой, а руки чуть более рельефными и сухими. Результат на других частях тела менее заметен, но все таки тонус определенно есть!
Сейчас я добавила еще тренировки, безумно довольна, что удалось назад вернуться в строй и жду результатов.
Приложение очень рекомендую, хотя бы для того, чтобы привыкнуть к каким-то нагрузкам, превозмочь лень и втянуться. И конечно это отличная зарядка!
Впервые слышу о таком приложении, тоже хочу! А то муж мне установил игру для детей, лучше уж с пользой для тела, установлю себе... Спасибо !!!!
ОтветитьУдалитьОбязательно попробуйте:)) Польза точно будет:)
Удалить